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Publié par Lolo Leblog

Copyright © By Lolo. All Rights Reserved

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Je retrouve un bon sommeil avec le yoga

Edition Terre Vivante

Auteur : Céline Antoine 

Collection : Yoga & Santé 

Thématique : Soins naturels 

Sous-thématique : Médecines douces 

Description : 80 pages ; (16,5 x 23 cm) . 

Date de parution : 30 avril 2019

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Des études récentes montrent que 73 % des Français souffrent de troubles du sommeil, qu’il s’agisse de difficultés d’endormissement ou de réveil nocturne, avec incapacité à se rendormir.

Les raisons de ces difficultés sont multiples :

stress, anxiété, hyperconnexion...

Tout cela a pour effet de « booster » le système nerveux, avec l’incapacité à lâcher prise.

Or les conséquences d’un mauvais sommeil sur la santé, aussi bien à court terme qu’à long terme, sont désastreuses : fatigue et faiblesse, douleurs corporelles, problèmes d’attention et de mémoire, augmentation des risques d’obésité et d’autres perturbations métaboliques, affaiblissement du système immunitaire, enclenchement de perturbations émotionnelles et de troubles de l’humeur.

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Face à ces situations, le yoga dispose de nombreux outils.

Postures physiques, contrôle du souffle, méditation sont capables de faire passer votre système nerveux de la réponse sympathique, enclenchée en situation de stress, à la réponse parasympathique, qui aide à lâcher prise et se manifeste lorsque vous êtes au repos et relaxé.

Suivez les séquences proposées pour le moment du coucher afin de préparer un bon sommeil et pour le réveil, avec une séquence rééquilibrante afin de trouver enfin une alternative simple et pérenne aux médicaments pour régler vos troubles du sommeil.

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Mon Avis :

Voici le livre idéal si vous souffrez d'insomnie et que le yoga vous intéresse. 

Savoir prendre soin de sa santé tout en améliorant la connaissance de son corps est certainement une excellente idée.

Ce livre vous donnera les clés et des astuces afin d'améliorer le sommeil grâce au yoga.

Vous saurez enfin préparer votre corps pour avoir un sommeil de bébé smiley

Les explications sont claires, précises, cet ouvrage est très bien fait et je vous le recommande yes

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Commenter cet article

Eva 08/06/2019 10:44

Un ouvrage intéressant merci de l'info
Bon week-end
Eva

Lolo Leblog 08/06/2019 10:50

Merci du message ;-)
Bizzzz
Lolo