Prenez soin de vous maintenant !

• Ouvrage collectif de : Diane Bilodeau,  Éric Dupont,  Christian Fortin,  Christine Michaud
• • Préface : Christophe Fauré, Serge Marquis
  • Hors collection - Vie pratique et bien-être
  • Paru le 07/03/2018
  • Genre : Santé et diététique 
  • 480 pages - 156 x 240 mm
• Prix 19,90€

Vivre jusqu’à 100 ans heureux et en bonne santé, c’est possible! 

Véritable bible du savoir bien-vivre, cet ouvrage rassemble, présente les dernières études scientifiques et en extrait les recommandations essentielles à notre longévité heureuse.

Pour mettre toutes les chances de notre côté :
• Avoir une bonne alimentation
• Pratiquer une activité physique
• Prendre soin de son corps
• Apprendre à gérer son stress 
• Vivre dans un environnement sain et prendre soin de notre planète
• Cultiver des émotions positives
• S’engager dans la créativité
• Entretenir ses relations avec autrui
• Donner du sens à sa vie...

C’est la somme de tous ces facteurs de vie que nous devons prendre en compte pour vivre en pleine santé et heureux.

Prenons soin de nous !

Quatre médecins, chercheurs et professionnels de santé de Montréal partagent les résultats d'études scientifiques validées pour inciter à adapter nos modes de vie, nos habitudes, nos relations et se donner toutes les chances de rester très longtemps en bonne santé.
Un ouvrage pour tous les âges : les seniors, leurs proches aidants et les plus jeunes aussi !
Entre les 20 % de personnes qui jouent avec leur santé (s'en fichent, tirent sur la ficelle), les 50 % qui voient leurs corps comme une simple machine à entretenir, les auteurs invitent à devenir le jardinier de notre santé. 

Prendre soin de soi pour prendre soin des autres 
Les auteurs insistent sur la nécessité d'un bilan de santé annuel, sur l'importance d'un bon sommeil (7 heures en moyenne et une sieste de 30 minutes maximum), une activité physique quotidienne, la gestion du stress, les émotions positives, le maintien des relations et l'accomplissement de soi. Aider, soutenir un proche, se sentir concerné par le bien-être d'autrui apporte aussi un sens à l'existence.

Tant que l'on y trouve aussi du plaisir dans la relation.

( Source : lesitedesaidants.fr )
 

Un livre pour nous aider à prendre soin de nous,

de notre famille, des autres...

Il n'est jamais trop tard pour avoir une vie saine et se préserver.

Vivre heureux plus longtemps c'est ce que tout le monde souhaite... alors cet ouvrage vous donnera les clés pour prendre soin de vous dès à présent !!!